203586
Easy sleep [Elektronisk resurs] / [Cathy Kristersson]
Omslagsbild
Av: Kristersson, Cathy
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: By MBP
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Originaltitel: Easy sleep
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
EASYSLEEP Väggledd mindfulness meditation för att somna. Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, kommer till ro och somna lättare. Den kan också användas när du vaknar på natten och har svårt att somna om. Det kan användas av alla som har svårt att sova eller, om du så vill, som en avslappningsövning när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, eller oro eller ältande. Genom att öva upp din förmåga att vara medvetet närvarande i nuet blir det lättare att släppa taget om dessa tankar. Ett sätt är att för ditt fokus till din kropp och upplever hur det känns i din kropp just nu. Om du skulle bli distraherad och ditt fokus hamna i ältandet av det förflutna eller oro inför framtiden vilket är väldigt vanligt, bara notera detta och ge dig själv en ny chans att fokusera på kroppen genom att föra tillbaka uppmärksamheten på din kropp. Varje ögonblick är unik. Våra hjärnor är formbara och går att träna precis som våra muskler. Ju fler ggr du lyssna på den här meditationen Easysleep desto lättare och snabbare blir det för dig att komma till ro eftersom då tränar du hjärnan att släppa taget om allt som själ din energi. Istället kan du slappna av, somna lättare och sova bättre. Cathy Kristersson är livscoach och mindfulnessinstruktör. [Elib]

Andra titlar av samma författare

203585
Av: Kristersson, Cathy

Liknande titlar

169403
Av: Gyllensvan, Camilla
173170
Av: Gyllensvan, Camilla
179401
Av: Gyllensvan, Camilla
203585
Av: Kristersson, Cathy
187538
Av: Arnkil, Johan
201734
Av: Jansson, Rolf
205606
Av: Lundh, Sara
188708
Av: Henriksson, Karin
204693
Av: Geyerhofer, Mirijam
187129
Av: Magnusson, Madeleine
190990
Av: Johansson, Eva
190063
Av: Johansson, Eva
189672
Av: Johansson, Eva

Språk

Taggar